最新网址:isxww.com
字:
关灯 护眼
爱书网 > 海小棠东方裕小说名称叫什么 > 第1077章 只瘦了一斤

第1077章 只瘦了一斤

“好,我再相信你一个月!”海小棠危险的盯着他,“要是再不瘦,我就,我就不吃饭了!”

“会瘦的,真的。”东方裕笑的自信,海小棠多少安心了一些。

可是减肥的速度真的好慢啊……

她和全天下的女孩一样,恨不得一口气就瘦几十斤!

但是肉不是一天吃出来的,自然也没办法一天减下去。

海小棠只能咬牙继续运动。

仍旧是先做20分钟的高强度热身运动,然后是跑步40分钟,接着是20分钟的拉伸运动……

热身运动可以多找几种来做,每天轮流做也行,这样不容易枯燥,身体也不容易产生抗性。

跑步真是要实打实的40分钟了,至少也要30分钟以上。

虽然很多运动方法都能减肥,但是海小棠只想减掉多余的脂肪,见效最快,方法也最容易掌握的就是跑步了。

东方裕不让她只跑步,是因为只跑步没用,人体运动的时候,前面差不多半小时消耗的是糖分,后面才是脂肪。

要是她只跑步,前面半小时就趴下了,但是也白运动了,因为燃烧的不是脂肪啊。

所以在跑步之前,得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。

然后才是重点跑步减脂肪的时间,过后的拉伸运动也一定要做,不然肌肉容易僵硬。

“我知道,会长肌肉!”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候,她是这么回答的。

推荐阅读: 慕晚安顾南城 庶子风流 绝佳强少乔振宇张雨婷 乔振宇张雨婷 张雨婷乔振宇 史上最强方丈 龙婿陆凡唐浣溪 进击姑爷陆之然 天降小妻霸道宠夏夕绾陆寒霆 夏夕绾陆寒霆
https://www.62yo.com/
https://www.yzxdt.com/
https://www.ntsffz.com/
https://www.stthbg.com/
https://www.fxycd.com/
https://www.jjnhhb.com/
https://www.cofcowx.com/
https://www.jzkfc.com/
https://www.corours.com/
https://www.isxww.com/
https://bbs.tahua.net/glt/
https://bbs.211600.com/amx/
http://hea.cn/mxx/