通过融合各种与修炼有关的灵魂碎末，经过了许多的虚拟场景，楚杰知道了大量的修炼知识，比如锻炼各种身体素质的锻体法门，各种以力量为主的发力技巧，温养调理的方法，甚至还有关于饮食后的各种促进消化吸收的按摩手法发力技巧等，毕竟锻体需要充足的营养，而如何消化吸收这些营养也是重中之重。
人体小时候是发育阶段，锻体时需要尤为谨慎，各种药食不能短缺，否则会越练越伤，有急功近利者练伤了筋骨，导致再也无法长高，这些都是需要特别注意的事情。
这些修炼有关的灵魂碎末倒是不多，而且大多都是重复的个人修炼，于是只用了八天的时间，楚杰就把齐云十五岁前有关锻体境的修炼灵魂碎末都融合了。
根据齐父的言谈，楚杰发现这齐云还是个修炼天才，七岁开始锻体修炼，十五岁就领悟筋骨齐鸣劲力自生的境界，晋升为了练体境，让一向严肃认真充满威严的齐父都哈哈大笑，可见齐云的天赋很是惊人。
尤其是齐云在力量修炼上的天赋，更是被齐父夸奖，各种以力量为核心的发力方法一学就会，进步快速，在锻体大成时就可力举千斤重鼎，震惊了当时旁观的齐父。
让附身在虚拟场景中齐云身上的楚杰都一阵激动，那种沉浸式的感觉，代入感太强了，楚杰真恨不得立刻苏醒过来，亲自修炼一次，只是楚杰还是压抑住了激动的情绪，谨慎起见，接着继续融合有练体境记忆的灵魂碎末。
虚拟场景中，齐父端坐在一间宽敞奢华的书房内，欣慰的看着眼前端正而立的齐云，声音依旧严肃而认真的道：“云儿，你已经晋升到了练体境，接下来要开始修炼珍贵的劲力法决了，为父要提醒你，修炼是一件艰难危险之事，之前在锻体境修炼失误还不要紧，但从练体境开始，使用劲力练体就有，轻则皮肉筋骨损伤，重则身亡的危险，我儿一定要记住，要认真专注修炼，切记心浮气躁，否则悔之晚矣。”
齐云恭敬行礼道：“谢过父亲大人提醒，云儿一定谨记。”
齐父点点头沉声道：“现在我就开始传你劲力法决《镇山决》，这是一部以力量为主的劲力修炼法决，你要谨慎修炼，不可莽撞。
这劲力修炼法决，只能自我领悟，以《镇山决》上的大体修炼方法，来领悟自身劲力练体的具体方式，每个人身体不同，具体的天赋不同，没有完全一样的修炼方法，适合自己的才是最好的，这也是锻体境时为何会一直培养你自主修炼的原因了。”
楚杰恍然大悟，怪不得自从齐云进阶锻体小成，就开始让齐云自行修炼，原来是为了之后的练体境考虑啊，我当时还在想，让一个不到十岁的小孩自主修炼，这心也太大了，现在想来这都是为了培养齐云的自主修炼，自我领悟能力啊。
不过也就齐云性格坚毅，自主修炼时也刻苦认真，如果是性格懒散之人，恐怕在自主修炼时早就偷懒了，不过也对，性格坚毅刻苦认真，本身不也算是修炼天赋的一种吗，真有性格懒散不努力修炼之人，只能说是天赋不足了。
齐父接着道：“这练体境的修炼大致分为三个阶段，第一阶段为劲力练体，首先是劲力外练，通过领悟《镇山决》中的运劲之法，来修炼皮肉筋骨打破极限，继续增强皮肉筋骨的强度，如《镇山决》中力量通过运转劲力得到的凝聚爆发的爆劲，冲劲，绷劲，砸劲等劲力外练。
等这些外练劲力修炼纯熟后，就可以领悟《镇山决》中的劲力内练之法，领悟《镇山决》中力量凝聚劲力贯穿脏腑血髓的化劲，叠劲，钻劲等劲力内练之法，最终整个身体达到劲力通达全身内外，皮肉筋骨脏腑血液骨髓劲力都运转如意，达到一羽不能加蝇虫不能落的程度，就算练体有成，进阶练体小成境了